昨晚, 好朋友來報到, 嗯......
這就表示...我吃甜點的時間又到囉
介紹幾個我每次在這段時間內必喝的調養飲料
有興趣的朋友們可以試試
桂皮山楂紅糖飲
材料:
桂皮 24g
山楂 40g
紅糖 120g
水 3000 c.c.
做法:
1. 將所有材料放入鍋中, 先用中火煮滾
2. 轉為小火後再煮20分鐘
3. 濾渣後當茶飲
叮嚀:
常飲桂皮山楂紅糖湯,可以改善氣滞血瘀的經痛
可與紅糖薑湯輪流交替喝,效果尤佳
批A司: 這個飲料煮好後, 我會把它裝在保溫瓶中, 當做一整天水份攝取的來源
紅糖薑湯
材料:
老薑1小段
紅糖1大匙 (15g )
水 500 c.c.
做法:
1. 老薑洗淨, 磨泥備用. 薑泥份量約一匙
2. 水用中火煮滾, 加入紅糖, 略加攪拌
3. 待紅糖完全溶解後, 加入薑泥拌勻
4. 待薑湯再次沸騰後, 熄火, 趁溫熱飲用
叮嚀:
喝紅糖薑湯, 可減輕經痛
可用熱薑湯 (但不必加紅糖)代替熱水, 熱敷腹部, 以緩解疼痛
熱敷腹部:
用一大塊老薑, 拍碎後加水煮20分鐘, 不必加糖
再用兩條厚毛巾, 浸在熱薑湯中, 擰乾後趁熱敷在下腹部
兩條毛巾交替熱敷, 持續30分鐘
以上資料來源: 生機飲食樣樣通 時報出版 歐陽英&于美人 著
桂圓糯米粥
材料:
圓糯米 1/4 杯 (美式量杯)
水 3 杯 (美式量杯)
龍眼乾 100g (撕成小塊狀)
紅糖 70g
米酒 1/4 杯 (美式量杯)
做法:
1. 糯米洗淨加水煮至米軟呈稀飯狀
2. 加入龍眼乾 紅糖 直到糖融化及龍眼乾變軟
3. 起鍋前加進米酒即可
